ストレス発散!

こんにちは、季節柄なのか少し疲れ気味です。
と同時にストレスも感じてきています・・・

本日は、そんな時の私のストレス解消法を
書いていきます。

身体を動かす

まず、最初に思い浮かぶことが運動です。
今は週2〜3回クライミングジムに行き
クライミングをしています。

クライミングはゲーム性もあり、達成感も
強く感じ、仲間とコミュニケーションも
とれるので、とても良い趣味だと思います。

ただ、たまに成果のない時には逆に
ストレスが溜まることもあります(笑)

そんな時は筋トレして発散します。
基本的に自重トレーニングをメインと
していますが、重りも使っています。

↑家にはこんなものがあり、最低限の筋トレは
自宅でできます。

この他に以前紹介したスピンバイクもあるの
ですが、最近はあまり使っていません。
使わなきゃなぁ・・・(笑)

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サウナに行く

次に思い浮かぶのはサウナです。
最近流行していますが、私は5〜6年前から
週1回通っていました。

サウナはクライミング仲間に教えてもらったの
ですが、それまではサウナにも水風呂にも入れ
なかったので自分でも驚いています。

私のサウナの楽しみ方は以下のようなパターン
になります。
[身体を洗う]→
[サウナ12分→水風呂5分]×3セット→
[外気浴5分]→[温浴5分]→[水シャワー]

これでだいたい整います(笑)

サウナで大切なのは水風呂だと思ってます。
肺に冷気が入ってくるくらい水風呂に入ると
頭がスッキリします。

それには十分に温まってから水風呂に入る事
が大切です。

ドライブをする

私はそんなに運転が上手い方ではないのですが
単純にエンジン音と振動を感じながら
車を動かすことが好きでした。

あまりの遠出はもう疲れてしまうのですが、
程よい距離を程よいスピードで走ると、気分が
良くなります(笑)

前職ではお客様の関係で社用車を支給されて
いたのですが、今は退職にともない車のない
生活になっています。

車欲しいなぁ〜

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外食をする

私は美味しいものを食べることも、お酒を
飲むことも大好きです!

なので、よく仲間と集まって飲みに行ったり
していましたが、今は自粛中です・・・

主にコスパの良いスパイス料理やB級グルメが
多いのですが、たまには贅沢することも
あります(笑)

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その他エンターテイメントなど

その他には、ライブやスポーツ観戦なども
行っていました。

スポーツや音楽には日常を忘れて、
その世界に没頭する魅力があります。

特にプロ野球某球団と
MAN WITH A MISSIONが好きで、
年数回行っていました。

ネコを吸う

最後のストレス解消法は、
ネコを吸うことです(笑)

これはネコと生活している人は全員やって
いると思います。

時にネコをキメるとも言いますが、
一番キマるのは、お腹のモフ部と
首のあたりだと思います(笑)

↑左は先代ネコで右が今の仔になります。
どことなく似てますね。

まとめてみると・・・

以上つらつらと書いてきて、今更ですが
ある事に気がつきました。

なんと現在は、上記6項目のうち2つしか
出来ていないのです・・・

順番に追っていくと、運動は出来ていますが
サウナはコロナ禍でリスクを感じて自粛して
います。

ドライブは、いま車がない状態・・・
外食とエンターテイメントもコロナ禍により
思うように営業も出来ていません・・・

ネコは毎日キメています!(笑)

私は今は非常時だから皆で協力していくと
いうスタンスで生活してますが、自分の
自覚以上にストレスを感じて疲れているのかも
しれません・・・

文章にしてみて、改めて気づきました。
きっと、その様な人多いと思います。

まだこのような生活が続きそうですし、
適度に抜きながら生活しないと持ちませんね。

冒頭のイラストは多様性をテーマに
描きました。
発散方法も人それぞれ
みんな違ってみんな良い!ですね。

では今日はこの辺で、
良い週末をお送りください!