ストレス発散！
こんにちは、季節柄なのか少し疲れ気味です。
と同時にストレスも感じてきています・・・
本日は、そんな時の私のストレス解消法を
書いていきます。
身体を動かす
まず、最初に思い浮かぶことが運動です。
今は週２〜3回クライミングジムに行き
クライミングをしています。
クライミングはゲーム性もあり、達成感も
強く感じ、仲間とコミュニケーションも
とれるので、とても良い趣味だと思います。
ただ、たまに成果のない時には逆に
ストレスが溜まることもあります（笑）
そんな時は筋トレして発散します。
基本的に自重トレーニングをメインと
していますが、重りも使っています。
↑家にはこんなものがあり、最低限の筋トレは
自宅でできます。
この他に以前紹介したスピンバイクもあるの
ですが、最近はあまり使っていません。
使わなきゃなぁ・・・（笑）
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サウナに行く
次に思い浮かぶのはサウナです。
最近流行していますが、私は５〜６年前から
週1回通っていました。
サウナはクライミング仲間に教えてもらったの
ですが、それまではサウナにも水風呂にも入れ
なかったので自分でも驚いています。
私のサウナの楽しみ方は以下のようなパターン
になります。
［身体を洗う］→
［サウナ12分→水風呂5分］×３セット→
［外気浴5分］→［温浴5分］→［水シャワー］
これでだいたい整います（笑）
サウナで大切なのは水風呂だと思ってます。
肺に冷気が入ってくるくらい水風呂に入ると
頭がスッキリします。
それには十分に温まってから水風呂に入る事
が大切です。
ドライブをする
私はそんなに運転が上手い方ではないのですが
単純にエンジン音と振動を感じながら
車を動かすことが好きでした。
あまりの遠出はもう疲れてしまうのですが、
程よい距離を程よいスピードで走ると、気分が
良くなります（笑）
前職ではお客様の関係で社用車を支給されて
いたのですが、今は退職にともない車のない
生活になっています。
車欲しいなぁ〜
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https://h-five5.com/post-119/
外食をする
私は美味しいものを食べることも、お酒を
飲むことも大好きです！
なので、よく仲間と集まって飲みに行ったり
していましたが、今は自粛中です・・・
主にコスパの良いスパイス料理やB級グルメが
多いのですが、たまには贅沢することも
あります（笑）
↓関連記事
https://h-five5.com/post-417/
その他エンターテイメントなど
その他には、ライブやスポーツ観戦なども
行っていました。
スポーツや音楽には日常を忘れて、
その世界に没頭する魅力があります。
特にプロ野球某球団と
MAN WITH A MISSIONが好きで、
年数回行っていました。
ネコを吸う
最後のストレス解消法は、
ネコを吸うことです（笑）
これはネコと生活している人は全員やって
いると思います。
時にネコをキメるとも言いますが、
一番キマるのは、お腹のモフ部と
首のあたりだと思います（笑）
↑左は先代ネコで右が今の仔になります。
どことなく似てますね。
まとめてみると・・・
以上つらつらと書いてきて、今更ですが
ある事に気がつきました。
なんと現在は、上記６項目のうち２つしか
出来ていないのです・・・
順番に追っていくと、運動は出来ていますが
サウナはコロナ禍でリスクを感じて自粛して
います。
ドライブは、いま車がない状態・・・
外食とエンターテイメントもコロナ禍により
思うように営業も出来ていません・・・
ネコは毎日キメています！（笑）
私は今は非常時だから皆で協力していくと
いうスタンスで生活してますが、自分の
自覚以上にストレスを感じて疲れているのかも
しれません・・・
文章にしてみて、改めて気づきました。
きっと、その様な人多いと思います。
まだこのような生活が続きそうですし、
適度に抜きながら生活しないと持ちませんね。
冒頭のイラストは多様性をテーマに
描きました。
発散方法も人それぞれ
みんな違ってみんな良い！ですね。
では今日はこの辺で、
良い週末をお送りください！