スピンバイク２
こんにちは、今日は最近2週間くらいで
太りだしてしまったのでスピンバイクを
漕ぎだした記事です。
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在宅勤務
私は現在在宅で活動をしています。
コロナ禍の中出かけないで済み感染リスクが
少ないことや、通勤がなく時間が有効に使える
ことなどメリットは沢山あります。
同時に外出機会が減ったことで歩行量が極端に
落ち下半身の筋力が落ちてきています。
趣味でクライミングをやっているので習慣的に
トレーニングもしていますしそれなりに体重に
気をつけています。
しかし1年間通勤をしないとジワジワと体重が
増え1年前から比べて４キロは増えてました。
元々体重を絞り気味だったのでスルーしてた
のですが三島に行った頃から急に増え出し、
ここ2週間で２キロ増えててパンツもキツく
感じるようになりました。
そんな現実を受け止め、これは何か対策しない
といけないと思いました。
↑今思うと三島のコメダ珈琲で食べたこの
味噌カツサンドがトドメだったと思います。
写真では伝わりにくいのですが
やたらデカかったです・・・
これで胃袋が大きくなり満腹中枢が破壊され
食事の美味しい季節も重なりやたら食べる
ようになったので・・・笑
ランニングかスピンバイクか
そして考えたのは普段のトレーニングに
有酸素運動を加えると言うことでした。
選択肢としてはランニングかスピンバイクなの
ですが私の場合ランニングだと１時間くらい
時間をかけてしまうので、20分くらいで効果
があるスピンバイクを漕ぐことにしました。
↑久しぶりに出番のスピンバイク。
FITBOXと言う商品を使っています！
決意も新たに漕いでみるとコレがキツイ・・・
ずっとペダルに負荷がかかっているので実際に
自転車を漕ぐより辛いです。
実際1時間弱ランニングしたくらい疲れます。
そして汗も凄い・・・
以前スピンバイクを使わなくなった理由が
汗が床まで垂れるので後処理が面倒くさく
なったのとネコがペダルにダイブしてくる
からだったことを思い出しました。
ネコは流石に大人になってて今は突っ込ん
でくることは無いのですが汗問題は変わらず
発生です（笑）
そこで私は考えました。
どうせ家の中でやってるのでパンイチで
漕いで汗が垂れる前に拭きながら漕げば
いいと（笑）
と言う感じで再びスピンバイクを
使い始めました。
まずは−2キロ
実際にスピンバイクを漕ぎだしたのは
11月1日（月）からになります。
なんとか続けて2週間くらいで成果が出だすと
良いなと思います。
これから外食の機会も増えそうだし太る要素が
多くあるので目標達成しても続けられたら
尚良いですね！
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それでは本日はこの辺で。
良い週末をお過ごしください！